סדנאות
אני מנחה סדנאות חווייתיות בקבוצות אינטימיות אשר מסייעות לשמר ולשפר את היכולות הקוגניטיביות ולחזק שקט נפשי ואיכות חיים.
בסדנאות נלמד על המוח, על הקשר בינו לבין ההתנהגות, המחשבות והרגשות ונתנסה בכלים פרקטיים שמטרתם לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והיומיומי.
בסדנאות המיועדות לארגונים מתבצעת התאמה אישית לצרכי הארגון הן מבחינת התכנים והן מבחינת מספר המפגשים ומשכם.
סדנת "חושבים קדימה" לבני ובנות הגיל השלישי
האם שוב קרה ששכחתם איך קוראים לשכנה ונזכרתם אחרי שעה?
האם אתם מרגישים שקשה לכם להתרכז בשיחה לאורך זמן?
האם השינויים בחדות המחשבה ובזיכרון מלחיצים או מפחידים אתכם?
דעו לכם שזה יכול להיות אחרת! ניתן לשפר את התפקוד הקוגניטיבי והיומיומי ולהפחית את המתח והחרדה סביב שינויים טבעיים שעובר המוח עם השנים.
בסדנה נלמד על המוח ונתנסה בכלים פרקטיים ובהם תרגילים לאימון קוגניטיבי, תרגול מיינדפולנס ועוד. במהלך הסדנה תרכשו ארגז כלים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי והיומיומי שלכם ותפתחו מודעות והבנה טובה יותר של השינויים המוחיים המשפיעים על תפקודכם.
משך הסדנה: שישה מפגשים, אחת לשבוע.
בסיום הסדנה, המשתתפים מוזמנים לקחת חלק במפגשי המשך מקוונים המתקיימים אחת לחודש בזום. בכל מפגש נעמיק את הידע ונתרגל יכולות קוגניטיביות שונות. מפגשי ההמשך פתוחים לכל בוגרי ובוגרות סדנאות "חושבים קדימה".
סדנת "המוח המופלא" לפורשים ופורשות (גילאי 50+)
גיל הפרישה מביא איתו שינויים ואתגרים חדשים. אנו נדרשים לחיוניות, מיקוד, חוזקות ואיכויות שיאפשרו לשמור על חיים פעילים ועשיה משמעותית.
מאידך, בשנים אלו מתחילים להבחין בשינויים טבעיים ביכולות הקוגניטיביות – שליפת מילים, זיכרון, קשב ועוד, אשר לעיתים מלווים בתסכול, ירידה בביטחון ובתחושת המסוגלות העצמית.
הבשורה הטובה היא שכל אחד יכול לשפר את יכולות החשיבה והתפקוד היומיומי באמצעות טכניקות ותרגול מעשי!
שיפור זה מוביל לחיים מלאים, מספקים ומעצימים.
בסדנה ייחודית זו, תקבלו ידע וכלים לשיפור התפקוד המוחי:
-
הבנת תפקוד המוח והשינויים שהוא עובר לאורך השנים.
-
תרגילים לחיזוק הקשב, הזיכרון והתפקודים הניהוליים.
-
טכניקות להתמודדות עם אתגרים קוגניטיביים נפוצים.
הסדנה מיועדת לארגונים המעוניינים בקידום בריאות עובדיהם לקראת פרישה, ולגופים כגון ועדי גמלאים ורשויות מקומיות המעוניינים להעניק תמיכה בתהליך היציאה לגמלאות.
סדנת "Mommy Brain" לנשים בהריון ואחרי לידה
היריון ולידה מביאים עימם שינויים רבים, כולל שינויים ביכולות הקשב, הריכוז והזיכרון.
תופעות כמו "ערפל מוחי" ו"טפשת הריון" שמלוות את התקופה, עשויות לגרום לתסכול ולהוסיף מתח נפשי נוסף על העומס הרגשי הכרוך בטיפול בתינוק.
הסדנה מתאימה לנשים בכל שלב — לפני היריון, במהלך היריון, אמהות טריות ו-ותיקות.
בסדנה זו תקבלו ידע וכלים לשיפור התפקוד המוחי:
-
הבנת השינויים המוחיים המתרחשים בהיריון, בלידה ובתקופה שלאחר הלידה, והשפעתם על התפקודים הקוגניטיביים.
-
טכניקות ותרגילים לשיפור קשב, ריכוז וזיכרון.
-
כלים להתמודדות עם העומס היומיומי וריבוי המשימות.
הסדנאות מתקיימות בכל רחבי הארץ ומתאימות לארגונים, כנסי הריון ולידה, מעגלי אמהות ועוד.